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九個奪命惡習,別拿自己的健康開玩笑。。。

1:進食速度過快
奪命理由:加重腸胃負擔,導致肥胖。
見招拆招:盡可能吃得慢一點,如果真的時間緊張,犧牲一點打牌或者打瞌睡的工夫。


奪命惡習2:不吃早餐
奪命理由:嚴重傷胃,使你無法精力充沛地工作,還容易“顯老”。
見招拆招:早餐盡量可口、開胃;數量足質量好;體積小熱能高;製備省時省力。食物選擇注意干稀搭配,葷素兼備。


奪命惡習3:晚餐太豐盛
奪命理由:容易使人肥胖。同時,持續時間通常較長的豐盛晚餐,還會使人患上失眠。
見招拆招:晚餐要早吃、素吃、少吃。


奪命惡習4:嗜飲咖啡
奪命理由:1.降低受孕率。 2.容易患心髒病。 3.降低工作效率。
見招拆招:試著用茶、果汁或者其他飲品代替。


奪命惡習5:食用酒精過量攝入
奪命理由:大量或經常飲酒,會使肝臟發生酒精中毒而致發炎、腫大,影響生殖、泌尿系統。
見招拆招:以喝紅葡萄酒為優。最佳時間每天下午兩點以後飲酒較安全。空腹、睡前、感冒或情緒激動時也不宜飲酒。切忌用鹹魚、香腸、臘肉下酒。


奪命惡習6:餐後吸煙
奪命理由:使煙中的有害物質更易進入人體。想想吸煙者的肺,慘不忍睹。
見招拆招:全面禁煙。



奪命惡習7:保溫杯泡茶
奪命理由:破壞維生素,大量滲出鞣酸和茶鹼。
見招拆招:換杯子


奪命惡習8:宴席不離生食
奪命理由:導致各種寄生蟲病。
見招拆招:
1.每天飲用新鮮蔬菜汁和果汁。
2.將新鮮蔬菜涼拌,可酌量加醋,少放鹽。
3.先吃水果等生食,然後再吃熟食,不會出現白血球增高的現象。
4.不吃加工食品,如罐頭以及添加了防腐劑、色素、化工原料等加工劑的食品。


奪命惡習9:水果當主食
奪命理由:造成人體缺乏蛋白質等物質,營養失衡,甚至引發疾病。
見招拆招:先上網看看你的體質適合吃什麼不能吃什麼。
有推薦甚麼鋼琴酒吧嗎?
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